7 dl havregryn eller grynblandning
2 dl vetegroddar
2 dl solrosfrö
2 dl cocosflingor
2 dl pumpakärnor
1 dl linfrö
½ tsk salt
200 g hasselnötter, grovhackade
1,25 dl vatten
3 msk lönnsirap
150 g torkad frukt, t.ex. tranbär eller russin
- Sätt ugnen på 200 grader.
- Blanda alla torra ingredienser utom frukten i en långpanna.
- Blanda vatten och lönnsirap och häll på. Rör om så det blir jämt fördelat och lite smuligt.
- Rosta i ugnen 15-20 minuter. Rör om efter halva tiden.
- Blanda i den torkade frukten och låt svalna.
- Förvara i burk med lock.
Det måste jag testa :) Verkar både nyttigt och gott!!
SvaraRaderaKram Madame Edith